C罗的严苛饮食计划
2025-02-06
2月6日讯 日前，《每日邮报》发文解析了C罗保持巅峰状态的方法，正文如下：
C罗已经年满40岁，这位传奇巨星依然在绿茵场上不断刷新纪录。当大多数球员早已挂靴退役时，葡萄牙人仍在续写自己的传奇。
生日前夕，C罗在ins晒出自己穿着价值4000英镑的冷冻压缩靴进行肌肉恢复的照片。C罗家中甚至配备了私人冷冻治疗舱，足见其对身体维护的极致追求。为延续职业生涯，这位超级球星从不懈怠。
这位足坛常青树的成功密码，藏在日复一日的严苛自律中：
3、睡眠革命
摒弃常规8小时睡眠模式，采用5个90分钟周期的分段睡眠法，通过模仿人体自然节律实现高效恢复，奉行“质量优于数量”原则。